Защо се появяват проблемите със зрението?
Защо се появяват проблемите със зрението?
Спрете да гладувате!
Мечтаете да сте по-елегантни и по тази причина непрекъснато сте на изтощителни диети?
Добре, само че се подгответе за проблеми със зрението – рано или късно ще се появят. Най-опасни за очите са питателните режими с рисково невисок банкет на калории (по-малко от 1000-1200 ккал дневно) или с съвсем цялостна възбрана на мазна храна.
За да действа обикновено, на зрителния уред са му нужни хранителни субстанции.
Важен да вземем за пример е витамин А. Ако той е в незадоволително количество в организма, поражда така наречен кокоша слепота – човек не вижда добре в сумрак. Осен това нарушено е възприемането на цветовете, усилва се и рискът от възпалителни болести като блефарит и конюнктивит.
Има доста нискокалорични артикули, богати на витамин А
моркови, зеле, всички жълти плодове. Проблемът е, че в случай че в менюто няма мазнини, витаминът не се усвоява. Затова не трябва да се подхващат диети, изключващи мазнините.
Други значими за зрението съставни елементи са лутеин и зеаксантин. Те пазят от увреждане макулата, чиито отрицателни промени са измежду най-честите аргументи за слепотата при хората над 55 години. Рутинът пък поддържа в добра форма капилярите, които хранят очите. Ако спазвате нискокалорична диета, тези съставни елементи просто ще липсват в организма ви. Затова забравете за сходни хранителни режими.
Преди няколко години учени от Уисконсин, Съединени американски щати, разгласиха резултати от проучване, съгласно което пушачите имат много повече проблеми със зрението, в сравнение с непушачите. На пръв взор връзката сред цигарите и положението на очите наподобява нереална (все отново не става дума за бели дробове!), само че тя съществува. Черният дроб на пушачите произвежда повече “лош “ холестерол, който води до атероскезора. А тя е развой, който поврежда освен огромните кръвоносни съдове, хранещи сърцето, а и дребните капиляри на очите. А това води до увреждане на макулата и развиването на катаракта.
Злоупотребата със спиртни питиета също може да докара до нарушаване на зрението. Проблемът е, че продуктите от преработката на алкохола повреждат очния нерв, а от време на време се стига до необратима слепота.
Никога не консумирайте алкохол, в случай че опаковката му буди подозрения за неговия генезис. А даже най-качествените вино и коняк са в положение да увредят зрението, в случай че ги пиете прекомерно постоянно.
